Idée recette : le « miam ».
![Idée recette : le « miam ».](https://i0.wp.com/www.eco-bretons.info/wp-content/uploads/2020/04/miam1.jpg?fit=2448%2C3264&ssl=1)
Idéal pour vos petits déjeuners, goûters ou desserts le « miam » est une recette vegan pleine de bonnes choses, modulable selon vos envies.
Dans un bol, écrasez une banane. Ajoutez une ou deux cuillère à café d’huile (de préférence une huile sans trop de goût). Versez, dans la mixture, le jus d’un demi citron. Réduisez en poudre, à l’aide d’un moulin ou d’un mixeur, deux cuillères à café de graines (de sésame, de chia, de lin etc) et deux autres cuillèrées d’une autre variété de graines puis incorporez les à la préparation.
Pour finir, ajoutez les fruits frais et les fruits secs que vous aimez.
Cette recette est une adaptation de la « Crème Budwig » du Docteur Catherine Kousmine à retrouver sur ce site.